おかずおにぎり
パクパク食べれる!行楽のともにもどうぞ。
- 調理時間
- 20分
- カロリー
- 254kcal
- 塩分
- 0.5g
材料
(4人分)
- 温かいご飯 茶碗8杯分
- きんぴら(冷凍or市販) 約80g
- 鶏から揚げ(冷凍or市販) 4個
- グリーンリーフ 適量
- 白ごま、マヨネーズ 各適量
- 味つけのり 8枚
作り方
-
きんぴらは細かく刻む。から揚げは大きさを半分に切る。グリーンリーフは小さくちぎる。
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ご飯4杯分に細かく刻んだきんぴらを混ぜ合わせ、4等分にして俵型に握り、白ごまをふる。
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残りのご飯を8等分にする。から揚げとグリーンリーフを中心にしてマヨネーズを適量絞り、三角に握る。仕上げにのりを巻く。
コメント
【カロリー】(各1個分)きんぴら:117kcal/唐揚げ:137kcl
【塩分】(各1個分)きんぴら:0.2g/唐揚げ:0.3g
【塩分】(各1個分)きんぴら:0.2g/唐揚げ:0.3g