粉不使用 ほうれん草とはんぺんのチヂミ風
ぜ〜んぶ混ぜて焼くだけ！！
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調理時間
- 15分
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カロリー
- 159kcal
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塩分
- 1.7g
※カロリー・塩分は1人分です。
材料
（2人分）
- 卵 1個
- ほうれん草(熱湯(分量外)でサッと茹で、 水気を絞って約3cm幅に切る) 1袋
- はんぺん 1袋
- 米油 小さじ2
- お好みのたれ 適量
作り方
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ボウルにはんぺんを入れて潰し、卵とほうれん草を加えて混ぜる。
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フライパンに米油をひき、(1)をなるべく薄く広げ強めの中火で片面約2分ずつ両面に焼き色がつくまで焼く。
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お好みのたれやソースを添えていただく。
