ホットプレートチキンライス
バレンタインパーティーに楽しみたいメニュー
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調理時間
- 35分
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カロリー
- 683kcal
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塩分
- 1.4g
※カロリー・塩分は1人分です。
材料
（4人分）
- サラダ油 適量
- 塩、こしょう 適量
A
- 温かいご飯 2～3合
- トマトケチャップ 大さじ4〜6
- バター 20g
B
- 若鶏モモ肉(小さめのひと口大に切る) 300g
- 玉ねぎ(薄切り) 1/2個
- コーン〈缶〉 大さじ4
C
- ピザ用チーズ 大さじ8
D
- ブロッコリー･カリフラワー(小房に分けて塩茹でする) 各1/4株
- ミニトマト(4等分) 4〜6個
作り方
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Aはボウルに合わせておく。
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ホットプレートを約200℃に熱してサラダ油をひき、Bを入れて炒め、鶏肉に火が通ったら塩、こしょうで調味して中央に寄せ、ハートの形にしてスイッチを切る。
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(2)の周りに(1)を敷き詰め、(2)の上にCをのせ、ハートを縁どるようにDを飾る。蓋をしてスイッチを入れ、保温でチーズが溶けるまで温める。
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(3)の蓋を取り、具を混ぜながらいただく。
